【PRビューティー】手を抜いてはいけない美容・ダイエット

老いも若きも、そしてオタクも必要なのが

美容とダイエットの情報！

もっときれいになりたい、もう少しスタイル良くなりたい、部分痩せしたい、と思わない人はいないのでは。

役に立つ美容＆ダイエット情報を紹介しているサイト「必ず役立つダイエット＋美容と健康」を紹介します。

置き換えダイエットや筋トレ、秘訣などの情報を網羅

ダイエットといってもいろいろな方法がありますが、このサイトで紹介しているのは、置き換えダイエットを中心に筋トレなど、「無理ない」ダイエットが中心。

一日三食の食事のうち一食か二食をカロリーの低い食事に「置き換える」ダイエットです。

置き換えることで一日の総摂取カロリーを下げることができます。

ただ、なんでもいいから置き換えるのではなく、しっかりビタミンやミネラルを取って栄養失調にならない食事に置き換えることが大事です。

食べないダイエットはつらいけれど置き換えダイエットは「別のものに変えて食べてもいい」ダイエット。これならストレスもたまりにくいので。

んです！

さらに、置き換えダイエットのは痩せた後もリバウンドしにくい！

ダイエットで一番怖いのがリバウンドですが（リバウンドするたびに痩せにくい体になることは、知ってますよね）、本人も「いつ痩せたのかわからないけど、痩せていた！」みたいな無理のないダイエットなら、そのまま痩せたスタイルをキープしやすいのです。

食事制限や無理な運動をするダイエットは当たり前ですがストレスが溜まりやすく、痩せたあとでドカ食いをして元に戻りがち。しかし、食事を制限しない置き換えダイエットなら、ダイエット後のそういった悲劇を回避しやすいのです。

きれいに痩せて、そのスタイルを保ちやすい理想的なダイエットだと言えます。

摂取カロリーを減らすだけのダイエットだと、筋肉が減って「痩せたけど貧相」「なんだか具合が悪そう」な不健康な痩せ方になってしまう場合も。

それを防ぐのが、筋トレです。

筋肉を鍛えることで「贅肉を減らして筋肉をキープ」し、スレンダーで見栄えのいい体をつくることができます。

また、筋肉量が多いと基礎代謝も高くなるので、何もしなくても痩せやすい、太りにくい体になるんです。

つまり、「寝てるだけで痩せる体」にするためにも筋トレは欠かせないのです。

さらに、筋トレで筋肉量が増えると体温が上がるので、冷えを感じにくくなるというのも女子には外せないポイント。

毎年秋冬になると寒くてしょうがない、手足が冷えてツライという人にも、筋トレはおすすめなんです。

ゲームやマンガ、アニメの世界が大好きなオタクは、ついつい鏡を見るよりスマホやテレビを見る時間が長くなりがち。

また、真剣に推しているキャラがいると、現実の男の子に目が向きにくく、自分を磨くのを忘れてしまいがちです。

でも、肌がボロボロで自信がもてないスタイルのままだと、せっかくリアルのイベントに参加しても友達を作りにくい（人に声をかけにくい、かけてもらいにくい）ですし、リアルで素敵な人と出会ったときに、その先へ発展させにくい。とってももったいないです。

だからこそ、イベントで友達を作るためにも、リアルの生活で自分自身が恋を楽しむためにも、美容やダイエットを頑張って「自分磨き」をすることはとても大切。

オタクは非オタよりも、おしゃれや美容の情報収集の時間、美容にかけるお金が少なくなりがちという点も含めて、しっかり情報を追って（そして実行して）「きれいであること」に力を入れるたいですね。

とはいっても、美容って何をすればいいかわからないよ～

という人も多いのでは。

いろいろなコスメやサプリを試してみたり、アロマオイルを使ってみたりという方法もありますが、手間暇かけずに簡単にきれいになる方法としてエステや美容医療があります。

こちらではレーザーなどのマシンを使うので、短期間で効果を感じやすいというのが最大のメリット。また、お金はかかりますがプロが施術してくれるので「自分はなにもしなくていい」のも魅力です。

忙しくて美容にかける時間がないという人にもエステや美容医療はおすすめです。

必ず役立つダイエット＋美容と健康　では、それらの情報を網羅して伝えています。ぜひ一度チェックしてみて！